Fektess magadba, fejlődj maximálisan!
EDDZ HATÉKONYAN
EDZÉSTÍPUSOK
Segítünk megtalálni a legjobban hozzád illő óratípust! Töltsd ki az űrlapot és kollégánk 24 órán belül visszahív, majd a céljai alapján eligazít
Minden erősítő programunkat
a te erőszintedhez igazítjuk
Annyira fejlődsz fizikailag, amennyire hozzád van igazítva az edzés.
Éppen ezért nem tömegeket edzünk! Egy-egy csoportban maximum 8-10 fővel dolgozunk, ami által szinte teljesen személyre tudjuk szabni az edzéstípust, és mindenkire jut bőven idő.
Olyan strukturált, több hétre előre megtervezett programok alapján edzel, amelyekkel egyszerre növelhető az erő, az izomtömeg és a hajlékonyság.
Az elsődleges célunk az, hogy megtaláljuk azt a mennyiségű és mértékű terhelést, ami számodra a maximális fejlődést biztosítja. Eközben folyamatos figyelemmel, javítással és visszajelzéssel vezetünk végig az úton.
Személyre szabott.
Hatékony.
Motiváló.
Személyre szabott.
Hatékony.
Motiváló.
Funkcionális Erősítő Edzés
Neked találtuk ki, ha
- Ülőmunkát végzel és szeretnéd ellensúlyozni ennek káros hatásait
- Több erőt és magabiztosabb kiállást szeretnél a hétköznapoban
- Szeretnél javítani az általános közérzeteden
- Stabil ízületeket és formás, erős izomzatot szeretnél felépíteni
- A csúcsra szeretnéd járatni a napi energiaszinted
- A könnyed, fájdalommentes életet szeretnéd visszaszerezni
Formás és feszes edzés nőknek
Neked találtuk ki, ha
- Kerek fenék, vonzó, erős lábak és karcsú derék van a fókuszodban
- Erősítés és alakformálás egyaránt a célod
- Nem csupán edzés, hanem egészséges életmód kialakítása is a célod
- Olyan formába szeretnéd hozni magad, amit mindig örömmel pillantasz meg a tükörben
- Egészséges önbecsülést, energikusabb mindennapokat és szuper közérzetet szeretnél
Súlyzós calisthenics
Neked találtuk ki, ha
- Többre vágysz a sima súlyzós erősítő edzéseknél
- Az egészségmegőrzés mellett a kihívások és az elérhető mérföldkövek motiválnak
- Vonz a saját testsúlyos edzés és a street workout / gimnasztika világa
- Olyan fizikumra tennél szert, mint a tornászoké
- Kötöttnek érzed magad, és javítanál a hajlékonyságodon
- Szeretnél megtanulni húzódzkodni, tolódzkodni és dolgozni a gyűrűn
- Az alapgyakorlatok mellett megtanulnál az olyan ikonikus tornász gyakorlatokat is, mint pl. a zászló, muscle up, kézállás stb.
- Az edzéssel ki akarod hozni magadból a maximumot és nem csak letudni a heti kötelező köröket
Kettlebell hibrid training
Neked találtuk ki, ha
- A célod levezetni a szürke hétköznapok okozta stresszt
- Erő- és állóképességfejlesztő edzést szeretnél
- Pörgősebb órákra vágysz és szereted a gyakorlatokat kombinálni
- Különböző eszközöket próbalnál ki az edzések alatt
- Látványos izomzatra és életmódbeli változásokra is vágysz
Miben különbözünk másoktól?
Nálunk nem a végkimerülésig történő edzéseken van a hangsúly
Nem azért edzünk, hogy izomlázunk legyen, és nem is azért, hogy jól megizzadjunk. Egyik sem jelenti azt, hogy fejlődni is fogsz, sőt a túl erős izomláz egyenesen kontraproduktív és rontja a fejlődési esélyeidet.
Ez viszont nem jelenti, hogy azt, hogy nem edzünk keményen, de a terhelést mindig úgy határozzuk meg, hogy az edzésekből regenerálódni is tudj, és ezáltal maximális fejlődést érj el.
Sziklaszilárd alapokat építünk és senkit sem dobunk egyből a mélyvízbe
Csatlakozáskor nem fogunk egyből agyonterhelni. Szükségünk lesz pár edzésre, amíg megismerjük a mozgásod, betanítjuk a gyakorlatokat és belőjük számodra ideális terhelést.
Nem fogunk minden edzésen mást csinálni, mert így csak az amatőrök edzenek. Fejlődni csak akkor fogsz, ha tested egy bizonyos ideig ugyanannak az edzésingernek van kitéve. Ne aggódj viszont, mert ha a gyakorlatok már jól mennek, akkor garantáljuk, hogy lesz számodra kihívás az edzésben.
Években gondolkodunk, és nem sietünk sehová!
Nem hiszünk a csodapirulákban és a három hónapos kamusikerekben. A fokozatosságban, türelemben, alázatban és következetes gyakorlásban viszont annál inkább.
Nem vagyunk átjáróház, ezért ide nem lehet csak úgy néha beesni egy-egy edzésre. Ha változni szeretnél, akkor számolj legalább heti két edzéssel, és mivel a testnek időre van szüksége ezért tervezz velünk hosszabb távon.
Lépést tartunk korral és nem a tömeg által megszokott gyakorlatokat végezzük
Olyan módszereket használunk, amiket a tornászok, így ezek szinte hozzáférhetetlenek a legtöbb felnőtt számára és sokszor rég elfeledett, de ma is működőképes és eredményes gyakorlatokkal dolgozunk, amikkel máshol már ritkán találkozhatsz.
Az edzőink pontosan értik, milyen nehézségekkel szembesülsz
Az edzőink is felnőtt korukban kezdték ezt a típusú erőedzést, ezért ismerik és megértik az esetlegesen felmerülő akadályokat, így képesek ezekre megoldást adni, nem úgy, mint azok az edzők, akik már 8 évesen tornászbajnokok voltak. Emellett rendszeres továbbképzéseken vesznek részt, hiszen nem csupán mellékállásban dolgoznak egy kis extra keresetért, hanem ez a hivatásuk és a szenvedélyük.
Több irányból is kapod a motivációt az edzésen
A 8-10 fős kiscsoportos edzéseken nem csak az edző motivál, hanem az edzőtársaid is. Láthatod, ahogy a haladók dolgoznak és ennek komoly húzóereje van a te teljesítményedre nézve.
Így a csoporttal együtt fejlődve megtanulsz sokkal jobban hinni magadban, a családias, támogató hangulatban pedig sokkal jobban megy az edzés, a saját határaidnak folyamatos feszegetése.
Nekik már segített az Eddzhatékonyan edzésmódszere, te miért lennél kivétel?
Próbálj ki egy edzést most 1.000 Ft-ért!
Regisztrálj az űrlapon, majd a vezetőedzőnk 24 órán belül felveszi veled a kapcsolatot és segít neked, hogy közösen megtaláljátok kitűzött céljaidhoz legjobban illő óratípust.
Az egyeztetés során röviden át tudjátok beszélni a céljaidat, kérdéseidet, illetve az első edzésed időpontját.
Telefonon fogunk keresni, mert ez sokkal gördülékenyebb, de ha szívesebben egyeztetnél levélben, akkor ezt az üzenet mezőben jelezd kérlek.
